|
��แคลเซียมผสมวิตามินดี ทำงานร่วมกันเพื่อให้กระดูกและฟันแข็งแรง ร่างกายต้องมีวิตามินดีเพียงพอแคลเซียมจึงจะถูกดูดซึมได้ แคลเซียมในร่างกายเกือบทั้งหมดสะสมอยู่ในกระดูกและฟัน
��ประโยชน์ของแคลเซียม
- ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและฟันมีสุขภาพดี
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมกระดูกพรุนและกระดูกหัก
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
- มีส่วนช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- ช่วยในการเผาผลาญธาตุเหล็กของร่างกาย
- ช่วยระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาท
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยในการแข็งตัวของเลือด
��ขนาดรับประทาน��
ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู่ใหญ่ 1,200 มิลลิกรัม สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร และ 1,500 มิลลิกรัม สำหรับผู้หญิงอายุเกิน 50 ปี และผู้ชายอายุเกิน 65 ปี แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีที่สุดหากรับประทานหลังอาหารและก่อนนอน
|
|